行きはちょとだけ遠回りがお勧め！
自転車通勤は健康維持のためには最適な運動です。整形外科医として、最も有酸素運動で身体に有用な運動は水泳だと考えてますが、いつでも泳ぐことはできないので、毎日の日課とすることは、よほど水泳好きではないと無理でしょう。
自転車通勤は毎日のルーチンワークとすることができ、有酸素運動、身体の関節などへの負担の少なさから多くの人に推奨できる運動です。
クネゴも自転車通勤を継続してますが、毎日行えるのがメリットです。通勤用の自動車も持ってないので、雨でも自転車通勤を行ってます。（自家用車は1台だけにして退路を断って自転車通勤が最強です。）
特におすすめなのが、自宅から会社などへの往路は少し遠回りして、距離を稼ぐことです。
往路はちょと遠回りで、大通りを通って、通勤し5.58km。復路は最短距離で4.15kmと1kmちょとですが距離を稼いで通勤をしてます。1kmちょとですので、消費カロリーは55calと少しだけですが、朝の運動は頭を冴えさせて、からだの調子も整うので一石二鳥です。
帰りの復路は夜ですので、暗くなると視界が悪くなり、交通事故のリスクも上がるので、最短距離で安全運転で帰りましょう。
年間走行距離は馬鹿にならない！！
日々の積み重ねが、年間になると馬鹿にならない距離になります。2019年は自転車通勤とサイクリングで、年間2300kmを超えました。消費カロリーとしては７７９７０カロリーです。自動車通勤してたら、これだけのカロリーが体についていると考えるとゾッとして。自転車通勤は辞められません。
自転車通勤後の帰宅後の晩酌は格別です。Ｋ-Ａ-Ｎ-P-A-I ！！(笑)
